Они уже и термин для этого придумали! Стресслаксация (relaxation-induced anxiety, RIA)- стресс, тревога, которые возникают при попытке расслабиться. Точно подсчитать сложно, но по некоторым данным людей, подверженных стресслаксации, в современном мире около 50%. То есть наша нервная система считает, что напряжение безопаснее, чем покой. Что делать? ✔️Приходить завтра в 15.00 на мою лекцию "Мозг против отдыха. Почему мы требуем от себя невозможного". 😇 ✔️Снижать напряжение градиентно. (Это любимое слово у нас с друзьями теперь) От перегрузки - к чуть меньше стимуляции • действия, где не надо думать (типа готовки, уборки, рисования, вязания, ухода за растениями... ) • чуть меньше полезной пользы и осмысленного смысла • что-то совсем простое, можно прям тупое и бесполезное 🙃 (Сам факт разрешения себе быть бесполезным очень терапевтичен) • дыхательные практики, медитации, практики молчания и прочая осознанность. Вычитала в одном блоге, что у петербуржцев сейчас есть редкая возможность полюбоваться девственными каналами - без катеров) Пойду, пожалуй) Вторая ступень отдыха у меня, получается - смысл есть, думать не надо. А у вас на какую ступень планы?) #нетсил_4todelat