«Я пришла на группу с запросом: “Хочу понимать, что я чувствую”. Звучит странно, правда? Как можно не понимать, что чувствуешь? А я не понимала. Было: “всё нормально”, “ничего особенного”, “вроде всё хорошо”. Но внутри — ком в горле, напряжение в спине, иногда слёзы без причины. На первой встрече ведущая предложила простой эксперимент: закрыть глаза и спросить себя: “Что я сейчас чувствую?” Я сидела и… ничего. Пустота. Потом она спросила: “А что в теле?” И тут я заметила, что у меня сильно сжата челюсть. — А если бы эта челюсть могла говорить, что бы она сказала? — “Заткнись”, — вырвалось у меня. И я заплакала. Оказалось, я так привыкла “держать лицо”, что даже сама от себя спрятала злость, обиду, страх. С помощью арт-терапии (мы рисовали свою “маску” и то, что под ней) я впервые увидела, сколько там всего. Сейчас, через два месяца после окончания группы, я могу сказать: Я чувствую злость — и не боюсь её. Я могу заплакать, когда грустно. Я говорю “нет”, если не хочу. И это не сделало меня плохим человеком. Наоборот — я стала намного спокойнее и честнее. Если вы тоже чувствуете, что потеряли связь с собой — этот путь возможен. С поддержкой, бережно и безопасно». #психологСтепчук #группа