Отвечаю на вопросы из комментариев ко вчерашнему посту. 📌А что делать если не дорожу общением уже? Как быть, если вот такие вещи пишут и говорят люди, которые не заслуживают твоего внимания? Если такой человек упрекает в недостатке внимания, то тут можно спокойно обозначить: Да, я действительно, очень занята. У меня семья, дети, работа (свой вариант) и я не могу уделить тебе больше внимания. Мне жаль. Без оправданий. Человека такая фраза может задеть, ведь ты фактически проявишь холодность и равнодушие. Но если отношения не важны, то и … Главное — не грубить. Хамство всегда может выйти боком, скриншотом и т. д. 😉 С людьми, которым ты не хочешь уделять внимание — тоже самое. Да, я не звоню и не пишу, потому что у меня очень насыщенная жизнь. И времени на общение не остается. Мне жаль, что тебя это расстроило, но я не могу и не готова что-то менять. 📌Если общение превращается в постоянное нытьё? А вот здесь хорошо работает схема, описанная в посте, поддержка-эмпатия-ответственность. Например, человек постоянно ноет, что у него плохая работа и как он там устал. Слушай, я всегда готова тебя выслушать и поговорить на разные темы (поддержка). Я вижу, что ситуация на работе тебя уже задолбала и начальник-козёл (эмпатия). Ты об этом говоришь уже на протяжении года, но ничего не меняешь. Я больше не хочу с тобой это обсуждать, потому что кроме переливания из пустого в порожнее, ничего не происходит (правда и ответственность). Есть масса других тем, которые я с удовольствием обсужу, но тему твоей работы и закрываю (личные границы) Если на это прилетит Свинья ты, а не искренний друг! можно ответить: Мне жаль, что ты сделал такой вывод. 💬В этом плане фраза «Мне жаль» — универсальное оружие против агрессии и манипуляции. 😠Обвиняют вас в недостаточном внимании — мне жаль… 😠Втягивают в сплетни, какой начальник козел — мне жаль… Фраза-щит, ей богу. Берите на заметку, если хотите моментально свернуть с токсичной тропинки. 📌Почему после такого вынужденного «общения», все потом валится из рук. Ты идёшь на контакт не по своей воле, тебя туда затащили через вину или давление. Это значит, что во время общения твоя психика находилась в состоянии внутреннего конфликта. Одна часть тебя присутствует в разговоре, другая — сопротивляется и злится. Это колоссальный расход энергии и истощение ресурса. Ты заплатила за чужой комфорт своим состоянием. Организм это знает, даже если голова пытается убедить себя, что «ну пообщался и пообщался».