Ну что, опять не пишешь (не звонишь)? Перевод с манипулятивного: «Я жду внимания. Мне хотелось бы с тобой поговорить». 📌Сказать прямо человек не может, поэтому прибегает к манипуляции и пытается вызвать чувство вины, упрекая в холодности. ~~~ Это была излюбленная техника моей мамы, когда я выросла и уехала в другой город в университет. Общаться с мамой я старалась мало, потому что трудно вести диалог делать с зависимым человеком. И вместо того, чтобы грамотно отстоять себя, я повелась на ее манипуляцию «ну ты никогда (опять) не пишешь» и с внутренним напряжением делала так: ставила напоминание в телефон, что нужно отправить ей смс. Для смс приходилось что-то выдумывать, хотя ничего особо не происходило. Набор новостей был типа: «суп ела», «пары были», «жизнь идет». Спустя полгода я выгорела, начала злиться. Потому что общение ощущалось, как регулярный платёж по счету от чувства вины. Закончилось тем, что я сорвалась на мать за её очередной упрек в недостатке внимания, и отношения окончательно испортились. Мама обвинила меня в жестокости и надела костюм жертвы — как это часто бывает, когда человек сначала давит, а потом удивляется, что ему не ответили благодарностью. ~~~ 💬Вот, как можно отвечать на эту манипуляцию: 1⃣Выразить поддержку: Я всегда готов(а) с тобой поговорить 2⃣Проявить эмпатию: Ты, вероятно соскучился(ась) 3⃣Вернуть ответственность, сказать правду: Мне неприятно, когда ты говоришь в таком тоне. Не делай так 📩Если полностью сформулировать ответ, он может выглядеть так: Привет! Да, не писал(а), у меня было много работы. Но мне важны наши отношения и я открыт(а) к диалогу (поддержка) Вижу, что ты скучаешь (эмпатия) Однако, мне неприятно, когда ты пишешь так, будто я виноват(а). Не делай, пожалуйста, так, потому что иначе мне, действительно, не хочется общаться. Просто напиши, что хочешь созвониться (правда и ответственность) Так вы снимаете напряжение и не остаетесь в роли виноватого. Но люди порой выбирают либо оправдываться, либо огрызаться (как я 20 лет назад). А сочетание «поддержка-эмпатия-правда» позволяет пройти между этими крайностями и сохранить взрослое общение. 📌Важно: все три части должны прозвучать в разговоре. Если выпадет хоть одна — техника не сработает. ❗️Применять стоит, если вы дорожите общением. Если нет — вы знаете, что делать 😁 💙Этот пост ВК #манипуляция@nado_napisat #автор@nado_napisat