Сейчас отрабатываю полностью тренировки EXOS по физ. подготовке для обычных людей 💪🏻 Нагрузка не маленькая, упражнения включают в себя мышцы кора, плечевой пояс, мышцы ног, плиометрику и интервальную работу на кардио-тренажерах Много ротаций, так как даже при ходьбе наше туловище вращается. Чувствую как мне легче двигаться, как становятся сильнее мышцы кора и увереннее даются прыжки. Кто помнит, у меня достаточно высокая степень артроза и колено плохо переносит ударную нагрузку. А тут скачу на тумбу + во всех направлениях В общем, мне нравится! Плюс готовлюсь ко второй ступени, на которую поеду в июле также в Стамбул 😍