Nadi_rehab/ реабилитация после травм и операций

Начинаем знакомить вас с командой ДВИЖ.LAB. И логично начать с человека, с которого этот проект вообще начался. 🦋 Надежда Смирнова — основатель платформы, практикующий реабилитолог и автор подхода, который сейчас лежит в основе ДВИЖ.LAB. За её спиной — опыт работы в клинической системе и профессиональном спорте более 13 лет, а сегодня она ведёт пациентов онлайн и помогает восстанавливаться после травм и операций — от повседневной активности до возвращения в спорт. Со временем стало понятно, что...

Часто в работе бывают сложные моменты, НО потом приходят такие отзывы… и я понимаю, ради чего всё это ❤️‍🩹 Очень ценю своих пациентов за доверие, за включённость, за готовность работать!

Зарядка 26. С мфр-роллом и элементами йоги от помощника 😃 🔗 мой канал в MAX

Новый ролик на канале NADI REHAB 🎥 Разобрала, почему разминка нужна каждому, даже если вы не спортсмен. И показала простой комплекс на 5–10 минут, который помогает подготовить суставы, включить мышцы и снизить риск травм. Если вы часто пропускаете разминку — это видео точно стоит посмотреть 👇🏻 🔥 https://youtu.be/2YeBtDech_Y

Зарядка 27. Все еще в роллом и более нагрузочная 💪 🔗 мой канал в MAX

Восстановительные процедуры после тренировки 💪 кто знает, что это за штука ?

Зарядка 28. Воскресная 🤩 🔗 мой канал в MAX

Сейчас отрабатываю полностью тренировки EXOS по физ. подготовке для обычных людей 💪🏻 Нагрузка не маленькая, упражнения включают в себя мышцы кора, плечевой пояс, мышцы ног, плиометрику и интервальную работу на кардио-тренажерах Много ротаций, так как даже при ходьбе наше туловище вращается. Чувствую как мне легче двигаться, как становятся сильнее мышцы кора и увереннее даются прыжки. Кто помнит, у меня достаточно высокая степень артроза и колено плохо переносит ударную нагрузку. А тут скачу на...