Как быстрее прийти в норму после праздников 1⃣ Налаживаем режим питания ➡️Выбирайте простые блюда и пользуйтесь методом тарелки ➡️Добавляйте овощи, зелень в каждый прием пищи ➡️Ешьте кисломолочные продукты, квашеную капусту 2⃣ Восстанавливаем водный баланс Малое количество воды может привести к отёкам и ощущениям тяжести. Лучше отдавать предпочтение воде, ну или несладким напиткам 3⃣ Добавляем движения, шаги Только без интенсивных изнуряющих тренировок, договорились? Еду мы не отрабатываем Достаточно прогулок, зарядки или растяжки 5⃣ Возвращаем режим сна Сместившийся график сна влияет на аппетит и уровень энергии. Возвращение к привычному режиму поможет организму быстрее восстановиться и снизить тягу к сладкому и перекусам 5⃣ Не вините себя Новогодние каникулы не приведут к серьезным изменениям веса. А вот диеты и ограничения - да Главное – постепенность С каким пунктом вам справиться легче всего? И что самое трудное?