Также нам полезно будет узнать, где содержатся быстрые углеводы, чтобы успеть вовремя от них отвернуться: ➖кондитерские продукты: конфеты, шоколад и другие сладости ➖газированные напитки ➖рафинированный сахар ➖фастфуд ➖белый рис ➖белая мука и любая выпечка из нее ➖алкоголь ➖продукты быстрого приготовления и полуфабрикаты Получается, что быстрые углеводы составляют добрую половину всех современных популярных продуктов Нужно помнить, что та пища, которую мы выбираем и едим — как бензин для машины: если бензин низкого качества, долго на нем машина не проедет. Поэтому так важно выбирать продукты, полезные и необходимые для здоровья всего нашего организма. Все, что нужно, это просто выполнять несколько несложных правил, главное из которых — соблюдение баланса 📊