Красивые колени… А вы знаете, что получить эту часть тела подтянутой и стройной не так просто. Да, есть те, кому просто генетически повезло… Но это как и со вторым подбородком 😹 Либо подбородок изначально безупречен, либо, увы, чуть что - привет второй🌚 Область над и особенно под коленями трудно поддается физическим нагрузкам, но это не значит, что нет вариантов все это дело подтянуть! Записываем способы, которые точно работают и делимся с подружками😎 1. Интервальное голодание, которое помогает мне поддерживать мое тело в идеальном весе без качелей, когда бросает из стороны в сторону! Я выбрала вариант 16/8! Когда хочется есть - я пью черный без сахара, молока и добавок! Кстати, от молока у меня были постоянные прыщи и высыпания даже в 30 лет, от которых я не могла избавиться, и думала что это мой крест! Поэтому советую вам убрать молоко и не заменять на попсовые варианты миндального и других! Просто уберите! И через месяц возможно увидите чистую кожу и минус пару кг☺️ Если у вас лишний вес - коленки будут не идеальными! Поэтому первое - приводим себя в норму! 2. Кардио! Бег или быстрая ходьба, совершенно не важно какой вариант выберите вы! Главное двигаться и укреплять мышцы! Среди прочих фитнес-нагрузок, укрепляющих область вокруг коленей кардионагрузки вроде бега, прыжков со скакалкой и ходьбы вверх-вниз по лестнице, отлично работает плавание. Берите на заметку) и желаю всем красивых коленей😅