Что лучше: гулять на улице или ходить по беговой дорожке? Если ваша цель — поддерживать тело в тонусе, лучше выбрать прогулку - это полезнее и естественнее для организма😊 У беговой дорожки тоже есть плюсы: можно менять скорость и режим ходьбы. Если вы хотите быстро похудеть, то такие тренировки будут эффективнее, чтобы подобрать оптимальные темп и дистанцию, посоветуйтесь с тренером 🏋️‍♂️ Нужно ли много ходить, если занимаетесь спортом? Пассивный отдых после физической нагрузки может навредить. Если вы регулярно тренируетесь в зале, прогулки помогут эффективнее восстанавливаться — после фитнеса пройдите пару остановок пешком в умеренном темпе, так вы подарите полезный отдых своим мышцам и суставам. Ходьба помогает худеть и поддерживать иммунитет, а дополнительного оборудования для этого совсем не требуется — достаточно удобной обуви, можно просто ходить по своим делам или гулять с собакой. Но как найти для этого время, если весь день расписан по часам? ⏰ Подписывайся, тут интересно 🙌