🧠 Ловушки ума: когнитивные искажения Когнитивные искажения — это сбои в мышлении, из-за которых мы делаем поспешные выводы, драматизируем, обесцениваем и путаем факты с эмоциями. Они не просто портят настроение — они формируют искаженную картину мира и мешают принимать здравые решения. Вот два самых распространённых примера: 1️⃣ Фильтрация негатива Ты зацикливаешься на одной неудаче и не замечаешь ничего хорошего. Один критический комментарий перекрывает десяток комплиментов. Всё, что не идеально — трагедия. 2️⃣ Чёрно-белое мышление Или гений, или ничтожество. Или успех, или провал. Без полутонов, без нюансов. Жизнь становится набором крайностей, а внутренний критик только подливает масла в огонь. 🪞 Осознавая эти шаблоны мышления, ты начинаешь видеть больше, чувствовать точнее и действовать мудрее. Сомневаться — это полезно. Пересматривать установки — освобождающе.