🤝 Помогай без перегиба Иногда за желанием помочь прячется не забота, а нужда — почувствовать себя хорошим, нужным, одобренным. В таком случае помощь превращается в контроль или «спасательство» 😬 💬 Сначала спроси Не решай за человека, что ему плохо. Лучше уточни: нужна ли твоя помощь и какая именно. Твоя «помощь» может быть вовсе не в тему. 🧘 Помогай из ресурса Если ты сам на нуле — не спеши спасать других. Истощённый помощник — это два пострадавших, а не один. ⚖️ Не решай за человека Если тебе приходится делать всё, а другой просто жалуется — это уже не помощь, а замена ответственности. Задай себе вопросы: — А меня зовут, только когда всё плохо? — А я могу сказать «нет» без чувства вины? — А мне комфортно просить в ответ? И ты быстро поймёшь, где здоровая помощь, а где — сценарий спасателя 🎭