🤔Я сбросил килограмм за тренировку Сколько жира реально сжигаешь за тренировку? Разбираем, сколько на самом деле сжигается жира и почему вес обманывает 🤯 📉 1 кг жира = 7700 ккал. Обычная тренировка, это минус 15–30 г жира. 💧 Вес уходит из-за пота, дыхания и гликогена, а не из-за жира (увы). 📊 Главное - ежедневный дефицит калорий, а не вес на весах после тренировки! 👇 Взвешиваетесь после тренировки? Напиши в комментах! #фитхак