4 признака того, что у вас родительское выгорание 1⃣ Туман в голове Сложно запомнить новую информацию и сосредоточиться. Даже привычные дела даются тяжело, а мозг «зависает» от простых задач. 2⃣ Жизнь как на автопилоте Вы делаете всё, что нужно, но почти не чувствуете эмоций. Контакт с ребенком становится формальным: появляется отстраненность или оцепенение. 3⃣ Раздражение на пределе Выходят из себя даже мелочи. Срывы на близких становятся чаще, и вы замечаете злость в сторону ребенка. 4⃣ Ничего не радует Родительство перестает приносить удовольствие. Всё чаще ловите себя на мысли, что вам тяжело быть рядом с ребенком. 👇 Как себе помочь 👇 Если вы узнали себя — не игнорируйте это состояние. Начните с малого: выделяйте каждый день хотя бы 10–15 минут на себя. Сделайте то, что приносит удовольствие: — включите любимую музыку — приготовьте вкусный напиток — примите теплую ванну — выйдите на короткую прогулку Даже небольшой перерыв помогает восстановить силы и снижает риск выгорания 🤍