Какую рыбу НЕ СТОИТ есть во время беременности 🐟 Рыба — источник витамина D, омега-3 жирных кислот и йода. Американское Управление по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) рекомендует беременным женщинам есть рыбу и морепродукты 2–3 раза в неделю. Но только если они не входят в список рыб с высоким содержанием ртути. Ртутью загрязнен весь Мировой океан, так что абсолютно чистой рыбы нет. Но в мясе некоторых видов этого микроэлемента накапливается особенно много. В целом считается, что морские рыбы содержат больше ртути, чем речные, а хищные — больше, чем те, что питаются водорослями. Список запретных рыб выглядит так: • макрель (в России её часто продают под видом скумбрии); • тунец; • марлин; • акула; • рыба-меч.