«Всё на шару»: почему твои тренировки не работают и как это исправить (история Леры) Каждый год я провожу опрос среди своих атлетов. Мне важно узнать их инсайты и чувства, чтобы лучше понимать, как трансформируется их жизнь через бег. С их разрешения я начинаю делиться этими историями с вами. Сегодня расскажу про Леру Бургучёву, и её путь за последние пять месяцев — это настоящая спортивная драма в стиле медитативного артхауса. Это пересказ ее ответов в моем вольном стиле, но с сохранением смыслов «Всё на шару» против системы Раньше Лера тренировалась, что называется, «на шару». Три пробежки в неделю казались ей суперрезультатом, она никогда не пропускала разминку и заминку, но при этом у неё постоянно что-то болело: то пятка, то надкостница, то колено. Сейчас её объёмы выросли в несколько раз, в плане появились активные интервалы, а на разминку я разрешил ей «забить» (потому что она нах не нужна в том виде, в котором вы ее представляете). В итоге - с ноября у неё не было ни одной травмы и ни одного сигнала от организма, что это «ту мач». Дисциплина — это не насилие Если раньше для Леры это было сомнительным, то теперь пришло поннимание: Дисциплина и системность — это не насилие, а забота о себе! Раньше она боялась плана как огня, ожидая армейской строгости, но оказалось, что наличие правил — это высшая форма заботы о себе. здоровые границы и правила — это наша защита. План дает ей право быть живым человеком. Она знает: никто не хочет сделать ей больно. Даже на самых тяжелых интервалах у неё есть пространство замедлиться или поменять задачу прямо на ходу, если тело того требует. «Тренеру, мне, а в конечном счёте и миру можно доверять, потому что никто не хочет сделать мне больно». Находка года: соло-бег Раньше бег для неё был про тусовки, друзей. Теперь её «находка года» — это бег в одиночестве. Это время, которое принадлежит только ей, где она учится слышать свои стопы, своё дыхание и свои мысли. Это больше не про обязательства перед подружкой или красивый скриншот в соцсетях. Это про внутренний драйв и понимание: Это всё только про меня. Идёт из меня. Это яяяя! Зачем ей тренер? Лера честно говорит: она могла бы составить план сама, но у этого есть цена. Она предпочитает делегировать анализ цифр и контроль нагрузки на аутсорс, чтобы освободить ресурс для самой жизни. Работа в связке дает ей силы и напоминание, что в этом непростом процессе она не одна. Теперь она засыпает с предвкушением завтрашней скорости, а не со страхом «не потянуть» очередную работу. Медитативный артхаус Если бы про её тренировки снимали кино, это был бы артхаус, где главный вызов — соединить кайф от преодоления с абсолютным присутствием в моменте и добрым взглядом внутрь себя. Читая эти ответы Леры, я в очередной раз понял, что все, что я делаю, не зря. Все, за что я топлю - действительно работает. Это реально дороже всего и дороже любых денег. Получается, что Лера уже нашла свои правила бега. Если вы тоже хотите перестать бороться с собой и начать получать кайф от системы — приходите, будем снимать ваше личное кино. Пиши мне в @morerunning_supp - подберем твой формат. Сейчас есть 2 места, дедлайн 15 марта.