ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ ПЕЧЕНИ Дыхательные практики для печени Глубокое дыхание диафрагмой массирует печень, улучшает кровоток и помогает оттоку желчи. Упражнение «Полное дыхание»: 1. Сядьте ровно, положите руку на живот. 2. Медленно вдохните, чтобы живот надулся (грудь почти не поднимается). 3. Задержите дыхание на 2–3 секунды. 4. Медленно выдохните, втягивая живот. 5. Повторите 5–7 раз. Делать утром и вечером. Печень скажет спасибо.