Хочешь здоровое тазовое дно — забудь про Кегель, БОС-терапию, кресло Emsella и другие «умные» тренажёры. Что важно понимать: 📝 Упражнения Кегеля Работают в основном с поверхностными мышцами тазового дна. Они не восстанавливают рефлекторную работу и не включают внутренний стабилизирующий блок. А при большинстве дисфункций проблема именно там. 📝 БОС-терапия (биологическая обратная связь) Это локальная, осознанная работа: «напряги — расслабь». Может быть полезна только как этап знакомства с мышцами тазового дна. Как самостоятельный метод — проблему не решает 📝 Кресло Emsella Пассивная стимуляция: магнитное поле вызывает тысячи непроизвольных сокращений. Мышцы сокращаются тысячи раз без движения, без дыхания, без опоры, а нервная система не понимает, как этим пользоваться в жизни. Это как взять и сразу без подготовки пробежать 100 км - Польза -❎ Перегруз -✅ В следующем посте разберем, как тазовое дно работает на самом деле. Ставь 🔥 если ждешь