Есть популярная идея: прийти в терапию и «прокачать себя» 🧠 Стать спокойнее, сильнее, продуктивнее. Такой апгрейд версии 2.0 Без лишних эмоций, без уязвимостей, чтобы ничего не задевало И запросы часто звучат примерно так: • как стать 100% уверенным в себе, • как не расстраиваться из-за отказов, • как вообще убрать тревогу, грусть, обиду. То есть по сути человек хочет аккуратно вырезать из себя все «неудобное» и оставить только приятный, эффективный набор функций Почти как собрать идеального сотрудника или робота 🧘‍♀️ Только есть одна проблема: живые люди так не работают • Если убрать чувствительность, вместе с ней уйдет и радость. • Если убрать уязвимость, исчезнет близость. • Если убрать «слабость», пропадет способность просить о помощи и опираться на других. Терапия вообще не про то, чтобы стать железным. Она скорее про обратное. Про то, чтобы стать живым А вот здесь многим становится страшно,потому что под желанием «быть лучше» часто прячется большой, старый стыд • Стыд за то, что я не идеальна. • Что мне иногда тяжело. • Что я нуждаюсь в поддержке. • Что могу завидовать, злиться, уставать, тупить. У некоторых людей внутри будто строгий надзиратель. Чуть оступилась и сразу: соберись, тряпка, нормальные люди так не чувствуют!!!!! И человек учится держать лицо. Все сама. Всегда молодец. Никаких слабых мест Снаружи выглядит как сила, но внутри это постоянное напряжение. Как будто нельзя ни на секунду расслабиться, потому что «настоящую меня» лучше никому не показывать Но чем дольше бежишь от своих «некрасивых» частей, тем больше устаешь. В какой-то момент приходит пустота. Вроде все правильно делаешь, а радости нет…( И вот тогда терапия становится не прокачкой, а знакомством С собой разной Не только сильной и собранной, но и растерянной Не только самостоятельной, но и нуждающейся в тепле Не только хорошей, но и живой, со всем спектром чувств Когда постепенно разрешаешь себе быть неидеальной, стыда становится меньше, потому что больше не нужно прятаться 🍃 Для меня терапия это место, где можно снять броню и не получить за это по голове. Где на тебя смотрят без оценок и не пытаются починить. И из этого взгляда вырастает странная, но очень устойчивая штука. Самопринятие. Не версия лучшая, а просто своя. И, честно говоря, этого более чем достаточно, чтобы жить по-настоящему, а не на цыпочках 🤩