⟡ мартовская о психологии

Сейчас прохожу новое обучение по гештальт-подходу и очень уж понравилась молитва гештальт-терапевта, что решила поделиться тут: «Я делаю своё дело, а ты делаешь своё. Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям. И ты живёшь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим. Ты - это ты, а я - это я. И если вдруг мы встретимся, это будет прекрасно. Если нет, то ничего не поделаешь.» Фриц Перлз.

Есть популярная идея: прийти в терапию и «прокачать себя» 🧠 Стать спокойнее, сильнее, продуктивнее. Такой апгрейд версии 2.0 Без лишних эмоций, без уязвимостей, чтобы ничего не задевало И запросы часто звучат примерно так: • как стать 100% уверенным в себе, • как не расстраиваться из-за отказов, • как вообще убрать тревогу, грусть, обиду. То есть по сути человек хочет аккуратно вырезать из себя все «неудобное» и оставить только приятный, эффективный набор функций Почти как собрать идеального со...

Телеграм сейчас притормаживает. Всё грузится дольше обычного 🥺 Чтобы не теряться, я есть ещё здесь: • ВК группа — та же самая группа как тут, но в вк • Макс канал — недавно создала, буду также вести • Нельзяграмм — более личный, но скоро буду заполнять психологией Сохраняйте, чтобы быть на связи 🌸

☕️ Эта неделя вышла очень продуктивной Много клиентских встреч. Много работы, разговоров, процессов. И с теми, кто уже давно в терапии, и с теми, кто только решился прийти. Такая тёплая, живая загрузка, после которой чувствуешь, что на своём месте 🌟 И параллельно на этой неделе у меня было сразу 2 супервизии: индивидуальная и групповая. ✒️Индивидуальная про меня и моё состояние. Про настройку, устойчивость, внутреннюю опору в работе. ✒️Групповая про практику, взгляд со стороны, коллег, с которы...

Есть совет, который звучит очень правильно и очень красиво: «Не сравнивай себя с другими. Смотри только на себя» На бумаге это почти дзен 🧘В жизни почему-то не работает))) Потому что сравнение это не вредная привычка, которую можно просто бросить, как сахар в кофе. Это древний способ вообще понять, кто я такая. Мы с детства учимся через других. Кто быстрее, кто умнее, кто послушнее, кто «молодец». И постепенно внутри собирается линейка. Не своя, а общая.По ней мы себя и меряем. 🌫️Рядом с одним...

Иногда в отношениях все вроде бы хорошо. Партнер рядом, старается, заботится. А внутри все равно чувство: мало. Не хватает внимания. Не хватает тепла. Не хватает подтверждений, что вы важны. И чем больше он дает, тем сильнее страх это потерять. Это не про избалованность и не про «мне всегда всего мало». Чаще это про старый дефицит, который появился задолго до этих отношений. Если в детстве любовь была нестабильной, зависела от вашего поведения или ее просто было недостаточно, внутри формируется ...

Переехала к Балтийскому морю ради мягкой зимы, но что-то пошло не так… Но в защиту скажу, что это первая зима за последние ~10 лет

Вааау!