Есть совет, который звучит очень правильно и очень красиво: «Не сравнивай себя с другими. Смотри только на себя» На бумаге это почти дзен 🧘В жизни почему-то не работает))) Потому что сравнение это не вредная привычка, которую можно просто бросить, как сахар в кофе. Это древний способ вообще понять, кто я такая. Мы с детства учимся через других. Кто быстрее, кто умнее, кто послушнее, кто «молодец». И постепенно внутри собирается линейка. Не своя, а общая.По ней мы себя и меряем. 🌫️Рядом с одним человеком вдруг чувствуешь уверенность. Думаешь, ну вообще-то я неплохо справляюсь. 🌫️Рядом с другим сжимаешься. Кажется, что ты какая-то тусклая версия человека. И это происходит автоматически. Мозг даже не спрашивает разрешения. Он просто скроллит ленту людей и ставит оценки. Самое интересное, что часто за этим стоит не зависть и не гордыня, а банальная растерянность. Когда внутри нет четкого ощущения себя. Как будто ты смотришь в зеркало, а там мутно. И тогда начинаешь использовать других как отражение. Через них пытаешься понять: я нормальная? я достаточно? я вообще кто? Если в детстве тебя редко видели по-настоящему, не сравнивая с братом, одноклассницей или «дочкой маминой подруги», то своя опора просто не формируется. Тебе не говорили: вот ты такая. С твоим характером. С твоими сильными и слабыми местами. Ты отдельный человек. И тогда единственный способ ощутить себя это постоянно оглядываться по сторонам. Поэтому фраза «перестань сравнивать» звучит примерно как «перестань хромать», когда у человека нога не зажила. Он не из вредности хромает. Ему правда больно наступать 🥺 Сравнение уменьшается не от запретов. Оно становится тише, когда появляется контакт с собой. Когда ты начинаешь лучше знать свои ритмы, свои ограничения, свои настоящие желания. Когда можешь сказать: мне вот это подходит, а вот это нет, даже если у других по-другому. И здесь очень помогает длительная терапия. Потому что в ней впервые появляется опыт, когда на тебя смотрят без рейтингов и соревнования. Не лучше, не хуже, не «почему ты не как…», а просто ты 🌫️ Постепенно этот взгляд как будто переселяется внутрь. И ты уже сама на себя смотришь мягче. Не как судья, а скорее как исследователь) И тогда сравнение перестает быть приговором. Оно становится просто информацией. Да, мы разные. И в этом, честно говоря, вся красота 🪷 Иначе мир был бы скучным клоном одного и того же человека))) Если очень устали сравнивать себя с другими, приглашаю в длительную терапию 🌟 терапия может стать тем самым местом, где постепенно собирается это чувство опоры. Не быстро, но по-настоящему. Зато потом жить становится заметно легче и свободнее. 🌫️Для того, чтобы записаться/ задать вопрос, можно написать мне в лс @mmavlt 🌫️