По следам одноднедневного ретира. Воскресенье в конце июня провела за практикой с новым для меня преподавателем Максимом Жуковым. Было интересно, вдохновляюще и с юмором. Как я люблю! Делюсь небольшим пересказом наставлений Будды, который услышала на ретрите, о том, что делать с сонливостью в практике. • Растереть ступни и ладони. • Открыть глаза. • Если это не помогает, перейти к медитации в ходьбе. • Если и это не работает, то лечь на правый бок и поспать. Потому что иногда сон нужнее. Желаю всем крепкого сна и бодрости для практики утром 🌚🌞