Семь пунктов Дзадзен для хорошей энергии (из памятки храма Kourin-in) 1. Выберите спокойное место. 2. Сядьте с ровной спиной. 3. Не закрывайте глаза, опустите взгляд вниз. 4. Осознайте Танден (центр тела — точка на 6-7 см ниже пупка). 5. Выдыхайте медленно и глубоко. 6. Сидите с намерением стать горой Фудзи. 7. Будьте благодарны за хорошее времяпрепровождение. Всем желаю отличных выходных и приятной практики 💫