⏺Контролируй свою агрессию 1️⃣Не копи всё внутри. Сдерживание эмоций и обид – не выход. Постоянное подавление гнева копится в тебе, что приводит к срывам и разрушению отношений с окружающими. Не делай вид, что все в порядке, когда внутри крик. 2️⃣Рассмотри себя. Твоя ярость – это тревожный сигнал твоего подсознания. Научись замечать первые признаки раздражения: сбившееся дыхание, напряженная челюсть и желание все разнести. Остановись, выдохни. Не позволяй гневу управлять тобой. 3️⃣Найди безопасный выход энергии Не подавляй агрессию, а найди куда можно ее выплеснуть. Бей грушу, кричи в подушку, пиши гневные тексты, которые не увидит никто. Преврати деструктивную энергию в творчество, спорт, движение. Выплесни негатив, не причиняя вреда ни себе, ни другим.