3 привычки, которые помогают мне чувствовать себя лучше ☀️ С первым днём весны! Самое время внедрять полезные привычки. 🧘🏻‍♀️ Зарядка по утрам и спорт. После операции стараюсь возвращаться к спорту плавно. Начала с наиболее приятных для меня активностей – плавания и пилатеса на реформерах в красивой студии 💧 Пить достаточное количество чистой воды. Перепробовала кучу трекеров, считала стаканы, но постоянно забивала. Ничто не помогло лучше, чем использование стеклянной литровой бутылки. Просто знаю, что мне нужно выпить 1,5 такие бутылки, наполняю ее с утра и в течение дня наливаю из нее столько, сколько хочу выпить в данный момент 💊 Регулярный приём необходимых БАДов и витаминов. Также недавно открыла для себя трансдермальные патчи, заказывала на Озоне (есть ещё и на ВБ). Выбрала патчи для энергии (2940713056), концентрации (2940777413), а также против стресса (2932119377). Просто клею их на запястье и чередую в зависимости от того, какой эффект мне необходим в тот или иной день Также в планах наладить питание и перестать использовать гаджеты перед сном. Но в целом даже комбо из 3 привычек уже помогает почувствовать себя лучше. А остальные буду постепенно внедрять и делиться этим в блоге ⚡️