♥️Происходит снижение «фонового» тонуса симпатики, благодаря чему сердце меньше изнашивается в состоянии покоя, так как его не подстегивает постоянно адреналин и норадреналин. А это становится возможным благодаря изменению в гуморальной регуляции. 👇 Влияние на гуморальную регуляцию ♥️Тренировки меняют чувствительность рецепторов миокарда к гормонам и ионам. У тренированных людей рецепторы сердца (бета-адренорецепторы) становятся более чувствительными. Это значит, что во время стресса или работы организм может выбросить меньше адреналина для достижения нужного учащения пульса, что экономит ресурсы. Сама реакция на адреналин становится более точной и дозированной. Благодаря чему такой человек в стрессе имеет больше шансов к самообладанию. Регулярные тренировки улучшают транспорт ионов кальция в клетки, что обеспечивает мощное сокращение. Тренированное сердце более устойчиво к избытку калия (фактору, угнетающему сердце) и к дефициту кислорода. Итого: Сердце получает навык эффективного использования О2, благодаря: 📍росту количества и качества митохондрий, 📍увеличению плотности капилляров и изменения состава ферментов клетки 📍Использованию более эффективного топлива- лактат и жирные кислоты. 📍Все эти адаптации приводят к тому что в организме преобладает тонус парасимпатики. Но! Этот процесс требует времени. Ключевые изменения в митохондриальном аппарате могут начать происходить после 8-12 недель регулярных аэробных нагрузок -3 раза в неделю в зоне умеренной интенсивности. В следующей части о влиянии силовых тренировок. Мой канал в сраном Максе https://max.ru/join/SgAnI95tErlifceiQZErHej7ojpp5jd41QcWPTQbjR8 И в сратом Vk https://vk.ru/yoga_milakasumova