Тоска по «безумию» Как-то в лекции про биполярное аффективное расстройство (БАР) психиатр и психотерапевт Артём Праведный рассказывал про фазы настроений. Кого-то внутри расстройства качает от состояния «горы сверну» до «лежать бревнышком на диване 3 года». Кого-то от депрессии до того, что мы называем нормой. А кому-то «повезло» больше: их качели не опускаются в депрессию, а уходят от нормы сразу в манию (но до психиатров такие доходят редко). Несколько графиков из лекции с вариациями БАР прикреплю ниже. Так вот, после стабилизации состояния, норма человеком может переживаться как ощущение эмоциональной плоскости. Он был на подъеме, помнит, как это было, и никакая норма не сравнится по яркости и драйву с состоянием мании. Или ощущение «здоровья» может размываться и в ровном состоянии казаться, что что-то не то, чего-то не хватает. Такая аффективная ностальгия часто приводит к саботажу лечения: человек перестаёт пить стабилизаторы настроения, чтобы вернуть себе «полёт». Что-то подобное я наблюдаю, когда человек избавляется от тревоги и тоскует по тому времени, когда она была. Особенно, если она являлась топливом для активной жизни: новые проекты, чтобы не умереть от бедности; спорт от страха старости, ведение социальных сетей, чтобы поддерживать ощущение «я есть». Или когда человек выходит из созависимых отношений, где интенсивность переживаний очень высока, и идет в то, что называется здоровыми отношениями. А здоровые отношения, как иногда шутят психологи, — скучные отношения. И тогда человек сталкивается с вопросом «люблю ли я?», так как любовь ассоциируется с теми сильными эмоциями, что он испытывал на фоне страха потерять привязанность. А спокойствие воспринимается как равнодушие. Поэтому в практике достаточно примеров, когда завершали хорошие отношения и возвращались к драме. Важно понимать, что психотерапия не заканчивается после того, как проблема решена: тревога ушла, настроение стабилизировалось, появились надежные отношения. Важно ещё адаптироваться к новой реальности. Понять, от чего получать удовольствие, когда все ровно. Поверить, что когда относятся хорошо, за этим нет подвоха. Найти мотивацию двигаться и развиваться, когда нет тревоги. Выдерживать отсутствие крайностей. Научиться выносить скуку, пустоту, монотонность — без паники и бегства. Это работа не про то, чтобы вернуть яркость, а про то, чтобы научиться чувствовать себя живым в норме. Ну и, конечно же, важно признать утрату. Старая версия себя хоть и причиняла много неудобств, но за столько лет стала уже такой понятной и родной. Если знакомо то, о чем я пишу, ставьте 🔥