Депрессия это взгляд человека не на такущий момент, а в будущее. Если человек считает, что все будет плохо, то сложно почувствовать себя хорошо в настоящем. Ловушка в том, что будущего нет и потому практики осознанности и повышение серотонина через спорт или антидепрессанты снижают симптомы депрессии из-за возвращения в момент сейчас.