⭐️ Недостаточность витамина С Витамин С участвует в синтезе коллагена, карнитина, гормонов и аминокислот. Он необходим для здоровья костей, кровеносных сосудов и заживления ран, облегчает восстановление при ожогах. Витамин С также является антиоксидантом, подде­рживает функцию иммунной системы и облегчает всасывание железа. Тяжелый дефицит витамина С приводит к цинге, заболеванию, которое характеризуется геморрагическими проявлениями и патологическими отклонениями при формировании остеоидной ткани и дентина. 🍊 Пищевые источники витамина С: цитрусовые, помидоры, картофель, брокколи, клубника, сладкий перец и многие другие фрукты, ягоды и овощи.