Убираем дряблый живот 👋 Просто похлопываем по животу. Но есть важный нюанс. Глубина удара — 2–3 миллиметра. Не стучим, не поколачиваем — именно шлепаем. Поверхностно. Если делать глубже — удар идёт в кишечник, а там могут быть неприятные последствия. ⚠️ Если в каком-то месте больнее — это не случайно. Где-то в глубине есть спазм, который транслируется как избыточная болезненность. Тело само показывает, где неблагополучие. Поэтому эта практика работает сразу на двух уровнях: и для кожи, и для внутренних органов. Вот так выглядит работа с телом через понимание — не просто движение, а осознанное воздействие на конкретную зону. В 21-дневном марафоне «Фундамент здоровья» такие практики выстроены системно: последовательная комплексная проработка всего тела за 21 день, а не разрозненные упражнения. 15–20 минут в день. Полная программа по ссылке https://school-chernonog.com/21daymarafon ▶️СТАРТ Марафона 1 апреля! Попробуете сегодня? Поставьте 🔥