✅Делай каждое упражнение на каждую ногу ✅Выполняй в комфортном тебе темпе и следи за ощущениями - натяжение мышц не должно быть слишком болезненным. ✅Дыши глубоко и выдыхай во время усиления натяжения мышц Отдыхай между упражнениями по 30 сек.