Доброе утро дорогие 🌿 Часто думаем: «здоровое питание = считать калории». Но на деле важнее не цифры, а то, ЧТО мы едим Читала книгу Майкла Грегера «Как не умереть». Отличный инсайт: главное — не калории, а питательные вещества. И то, как мы их сочетаем. Простые примеры: 🥗 Овощи + оливковое масло — жиры помогают усваивать витамины A, D, E, K. 🌰 Овощи + орехи/семена — здоровые жиры + белок = максимум пользы от клетчатки. Качество еды важнее цифр на упаковке. Согласны?