КАК СОН СКАЗЫВАЕТСЯ НА ВАШ ОРГАНИЗМ Быстренько разбираемся че да как — Чем полезен хороший сон? • Перезагружает нервную систему • Восстанавливает мышцы • Качественно вырабатывает гормоны • Улучшает концентрацию — Чем вреден плохой сон? • Растет кортизол (гормон стресса) • Нет мотивации • Увеличивается аппетит • Сложнее сжечь жир Поэтому, если ты отлично питаешься и правильно занимаешься, но плохо спишь, то далеко ты не уйдёшь. Спи по 7-9 часов и будет тебе счастье Ты высыпаешься? ❤️ - Да 🔥 - Когда как 🫡 - Сплю по 4-6 часов