«Упражнения без утяжеления, а я впервые почувствовала, КАК должны работать мышцы живота!» Именно это сегодня написала мне одна из участниц стартовавшего марафона «Четкий пресс»... Почему? Потому, что я знаю об этом не из книг. У меня самой есть и диастаз, и грыжа. Я прошла через это. И я точно знаю: 90% стандартных упражнений на пресс для нас - не просто бесполезны, а травмоопасны. Потому что я не даю упражнения «наугад». Каждое движение продумано. Я буквально проговариваю, куда должно идти напряжение, а куда - нет. Как одно и то же упражнение можно сделать так, что ты навредишь😭 себе... или так, что ты бережно «разбудишь» глубокие мышцы и увидишь результат🥰. Я показываю наглядно: вот так провоцируют диастаз, а вот так его «закрывают». Вот так качают пресс с грыжей безопасно. Если у тебя есть: 💚Диастаз (даже если ты не уверена) 💚Грыжа 💚Слабые мышцы тазового дна 💚Последствия кесарева 💚Боль в спине при тренировках живота ...и ты уже отчаялась когда-либо иметь подтянутый животик - этот марафон для тебя особенно. Я жду тебя, чтобы помочь. Не силовой нагрузкой, а умным, продуманным подходом эксперта, которая САМА через все это прошла🤲🏼 Успей присоединиться! До конца набора осталось всего 6 ЧАСОВ. Стоимость марафона - 5990 руб., и его можно взять в рассрочку без переплат. Не упусти шанс начать наконец-то делать все правильно. 👇🏼👇🏼👇🏼 ЗАПИСАТЬСЯ ЗДЕСЬ #чекийпресс #марафонпохудение #диастаз #тренировкипридиастазе #безопасныетренировки #прессдома #тренировкадлямам