🤱🤱🤱🤱🤱🤱 🤱🤱🤱🤱🤱 🤱🤱🤱🤱🤱🤱🤱🤱 🤱🤱 🤱🤱🤱 ✖️Это больная тема для многих мам. Ребенок капризничает, отказывается от обеда и через пол часа просит печеньку. ❌А потом еще пачка сока, булочка, чтобы не кричал в коляске, творожок с фруктовым наполнителем и одна конфетка. ❗️И отказ от ужина! Как мне на консультациях ситуацию описывают родители: 🔵"Ничего, кроме сладкого, не ест" 🟡"Приходится обещать конфету за то, чтобы съел суп" 🔵"Устраивает истерику, если не принесу его любимый творожок из магазина" ❓ КАК ТАК ПОЛУЧИЛОСЬ? причины могут быть разными, например: ⭐️раннее знакомство со сладким ⭐️в семье принято есть сладкое, ребенок это регулярно наблюдает ⭐️ребенка мотивируют/ поощряют сладостями: "уберешь игрушки - дам конфетку" ⭐️сладкий рацион в садике сбивает вкусовые привычки и многие другие... 🤱🤱🤱 Полное исключение сладкого из рациона может привести к обратному эффекту, когда ребенок начнет воспринимать сладости как запретный плод и стремиться съесть любой ценой. ❓🤱🤱🤱 🤱🤱🤱🤱🤱🤱 Вот первые шаги: 1️⃣Обратите внимание на количество сладкого, которое едите вы сами. Ребенок всегда будет подражать значимым взрослым и зачастую можно просто снизить (или убрать) сладкое из рациона семьи 2️⃣Перестаньте обещать сладости за то, чтобы ребёнок поел завтрак/обед/ужин. Дайте понять, что десерт можно получить просто так, это такая же еда, но при этом обозначьте правила КОГДА ребенок его получает *️⃣Почувствуйте разницу: "Я дам тебе конфетку, если ты съешь обед" VS "Конфетку мы будем есть завтра в обед" 3️⃣Не бойтесь давать сладкое одновременно с основным приемом еды "Это твой завтрак: омлет, овощи, конфета" 💡Сама идея принадлежит терапевту пищевого поведения Эллин Саттер. Ребенок может начать свою трапезу со сладкого, чередовать его с другими продуктами или даже предпочесть ограничиться только десертом ❗️❗️❗️Важно: порция десерта должна быть небольшой, ориентир - кулачок ребенка ⭐️Какую пользу мы получаем: Дорвавшись до сладкого, у ребенка не будет стимула наедаться им впрок, потому что он знает, что сладкое, как и любая еда, появится в рационе снова 4️⃣ Выстраивайте границы и будьте последовательны Если обещали ребенку десерт - не обманывайте его - дайте. Но если сказали, что дадите только две конфеты, а ребенок истерит и требует третью - не противоречьте себе "я дам тебе еще конфету, но завтра в обед" 5️⃣Чтобы постепенно снижать сладость блюд - домашняя полезная выпечка вам в помощь. Готовя ее, вы постепенно можете: 🟡 уменьшать количество сахара в ней 🔵добавлять полезные ингредиенты (например миндальная мука, перемолотые семечки, орехи) 🟡 достигать сладости блюда за счет фруктов, ягод, арахисовой, кокосовой паст итд Какими приемами уже пользуетесь? Какие взяли на вооружение?