Когда действительно нужны статины и всегда ли можно начать с образа жизни? Как нутрициолог, я всегда за то, чтобы начинать с базы - питания, образа жизни и коррекции дефицитов. Но есть ситуации, когда только этим обойтись нельзя и статины становятся важным инструментом снижения сердечно-сосудистых рисков. Когда обычно показаны статины: Статины назначаются не просто из-за "высокого холестерина", а когда есть повышенный риск сердечно-сосудистых событий. Т.е. ваш лечащий врач оценивает кардио-факторы и только потом применяются статины: 🫀перенесённый инфаркт или инсульт, или высокий риск их в будущем 🫀атеросклероз сосудов 🫀сахарный диабет 2 типа 🫀очень высокий ЛПНП, триглицериды ("плохой холестерин") 🫀высокий суммарный кардиориск (давление, курение, возраст, воспаление) Главная цель - снизить риск инфаркта и инсульта, а не просто "улучшить анализ". Что важно сделать ДО назначения статинов (если ситуация позволяет): Во многих случаях врачи дают 3–6 месяцев на немедикаментозную коррекцию, и, обычно, в этот срок мы видим положительную динамику, если анамнез не отягощен: 1️⃣Питание (все посты выше) 2️⃣Вес и инсулинорезистентность: Даже снижение веса на 5–10% уже снижает "плохой холестерин" 4️⃣Физическая активность Здесь не только тренировки, а элементарная бытовая активность (шаги, зарядка, прогулки) 4️⃣Сон и стресс Хронический стресс и недосып повышают воспаление и ухудшают липидный профиль. 5️⃣Коррекция дефицитов: Особенно важны: ▫️витамин D ▫️магний ▫️омега-3 индекс ▫️B12 ▫️ферритин Кардиориски важно оценивать комплексно, а не только общий холестерин, про анализы тут Побочные эффекты статинов: Большинство людей переносят статины хорошо. Серьёзные побочные эффекты встречаются редко. Это одна из самых изученных групп лекарств. Из важного: ❕мышечный дискомфорт (подключаем физ.активность) ❕снижение CoQ10 (очень сильно снижают статины, поэтому параллельно показан прием, это энергия клеток) ❕возможное снижение витамина D (оцениваем работу ЖП и дотируем профилактические дозы) ❕иногда влияние на магний Но важно понимать: Риск серьёзных осложнений очень низкий. Польза при высоком кардиориске значительно превышает риски. Побочные эффекты обычно обратимы. Современный подход - это не "или статины или образ жизни". Это: образ жизни + при необходимости медикаменты ❕Самая опасная ошибка — бояться статинов при реальном высоком риске и ничего не делать. Статины — это не про "лечение холестерина". Это про снижение риска преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. И если они действительно показаны — это инструмент защиты, а не вреда. Но и уход от статинов возможен, под контролем врача, длительной положительной динамике и снижении кардиорисков. Кому-то из вас были назначены статины? Какие еще меры снижения рисков предпринимали в терапии? Поделитесь вашими историями👇