Ну, что, посмотрим ваши тарелочки👀 1️⃣Думаю, пельмени не нуждаются в представлении! И это отличный вариант ужина. Если не каждый день. ✅Что мне нравится, что здесь большая порция клетчатки, что гарантирует долгую сытость, которую не придется еще заполнять пельменями😆 2️⃣ «Я дико извиняюсь, но это мой любымый завтрак. Пшенная каша с молоком. С солью, без сахара» ❗️Важно: у данной тарелки перекос в углеводную сторону. Полное отсутствие белка на завтрак и клетчатки, могут привести к сильному скачку сахара и скорому чувству голода. Если вы добираете норму белка в остальные приемы пищи, если вас не терзает голод через пару часов, то 👌🏻. Но если есть вышеперечисленное, то завтрак нужно «окультурить»😅. Я бы добавила порцию взбитого яичного белка, на этапе приготовления, кусочек сливочного масла и ягоды, для вкуса и клетчатки. 3️⃣креветки спаржа шпинат томаты и рис Надеюсь, за кадром был десерт. Больше добавить нечего 4️⃣салат: Яйца, горошек, капуста, огурец, греческий йогурт и укроп Все красиво! Белок -✅, клетчатка -✅, полезные жиры и углеводы - ✅. Если сытости с такого салата хватает, то супер! 5️⃣без фото: салат с Фетой, креветками, вареной свеклой, рукколой, огурцами. Заправка оливковое масло с горчицей и семечки Если белка (креветок) достаточно, и, как в предыдущем случае один салат закрывает вопрос голода на 3-4 часа, то отличный вариант. Особенно, на ужин. Ребята, спасибо, за то, что присылаете, очень интересно разглядывать ваши тарелки, и черпать для себя идеи блюд✨ классно видеть, что большинство из вас за осознанный подход к питанию, не только с пользой, но и со вкусом Я немного выпадаю, впн плавно умирает, работаю над сообществом ВКонтакте😭