Люблю режим 😴 Давайте еще раз пройдемся, как же выявить нормы малыша Важны 3 показателя: 🔻ночной сон 🔻суммарный дневной сон 🔻суммарное время бодрствования ‼️Сумма этих показателей всегда примерно равна 24ч (количество часов в сутках) Как же подобрать стартовый режим малышу👇 1️⃣Необходимо вести дневник сна малыша 5 дней 2️⃣Сложите длительность всех ночей за 5 дней и поделите на 5 Пример: в первую ночь малыш спал - 8ч, во 2ю - 11ч, в 3ю - 9ч, в 4ю - 10ч и в 5ю - 10ч (Числа взяты для простоты расчета, конечно, никто так четко не спит) - суммируем: 8+11+9+10+10=48 - делим: 48/5 = 9,6 это 9ч36мин Т е нормальная ночь для малыша почти 9,5ч 3️⃣Сложите все дневные сны малыша за 5 дней и поделите на 5 Столько часов в днем спит малыш. Например: 2,5ч 4️⃣Сложите все бодрствования за 5 дней и поделите на 5. Это суммарное время бодрствования за сутки. На самом деле можно просто из 24ч вычесть предыдущие вычисления. Пример: 24-9,5-2,5= 12ч 5️⃣Распределить бодрстование в течении дня Далее держим такие цифры 3-4 дня и смотрим подходит режим или нет Готовая инструкция готова👻