Ложь про «самый важный прием пищи». Посмотрел ваши ответы 👆и даже не удивился 🤫. Кто-то завтракает всегда, кто-то к обеду или через раз… И это нормально! 🍳Про завтрак существует устойчивое правило: утро начинается с еды. Эту мысль повторяют врачи, тренеры, блогеры, родители с детства. В реальности жизнь выглядит иначе 🤷‍♀️ Кто-то просыпается с хорошим аппетитом и спокойно завтракает. У кого-то первый голод появляется ближе к обеду. Есть люди, которым утром хватает стакана воды и организм чувствует себя нормально. Почему так? 🤔 Ночью тело продолжает работать: печень регулирует уровень сахара, гормоны запускают пробуждение, нервная система постепенно включает активность. ☀️И на утро… У части людей утром действительно появляется голод. У другой части организму требуется время, чтобы включить пищеварение. Поэтому попытка съесть завтрак «по расписанию» иногда создаёт тяжесть, сонливость и ощущение, что еда легла камнем и сил нет ни на что (а еще только утро 🙄) 😏Так что ешьте по голоду! Не насилуйте себя. Ваш организм сам знает, как ему лучше и когда он готов «перекусить». Ставьте ❣️ если согласны со мной и поделитесь этим постом с тем, кто до сих пор говорит: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу» 😉