Я разок пробовала это #упражнение ещё во времена работы в клубе и кое как сделала один раз, забыла о нём на 5 лет. Вчера увидела этот ролик и решила потестить. Приятно почувствовать, что эти годы ты всё делал правильно, не то, чтобы я сомневалась.. 👉🏽👈🏽 Самое важное - это сильная поясница, она должна быть стабильна и не должна уставать, всё усилие в собранный пресс, мышцы кора. Можно начинать с меньшей амплитуды! Всем клиентам приготовиться…