Сострадание - это жалость? А самосострадание - это жертва? Я писала, что противоядие от стыда - это самосострадание. Но, как ни странно, встречаю непонимание. Как оказалось, это вообще какая-то чуждая эмоция для многих людей. Как это сострадать себе? Это означает, что я жалкая? Что я жертва? А как вообще почувствовать сострадание к себе? Давайте разбираться. Для начала в чём разница между жалостью и состраданием? Вроде бы в обоих случаях ты видишь чужое горе или боль и испытываешь.. что? Сострадание или жалость? Жалость часто возникает, когда мы видим другого как слабого или несчастного. В жалости есть скрытая иерархия: я - сильнее / лучше справляюсь ты - слабый / жертва Поэтому жалость часто создаёт дистанцию, отдаляет, человек смотрит сверху вниз на того, кому больно. Жалость обесценивает силу другого. И даже делает человека беспомощным, человек чувствует себя ещё более маленьким получив порцию жалости Сострадание - это буквально «страдать вместе». Не из позиции сверху, а рядом. Здесь нет иерархии. Есть равенство и присутствие. «Я вижу твою боль. Я с тобой. И я верю в твою силу» Сострадание не делает человека слабым, но признаёт боль и одновременно видит достоинство и силу - и сильному человеку может быть плохо Сострадание - это поддержка и уважение. Жалость фокусируется на беспомощности Жалость - это «если тебе плохо, ты слабый» Сострадание - это «ты человек, и боль — часть жизни» Для меня очевидно, что порыв спасать другого в беде - это жалость. Это буквально «я сильнее тебя, я сделаю всё за тебя, потому что очевидно, ты сама не справишься». Сострадание - это про качественное присутствие рядом с другим. «Я верю в тебя, я рядом» Сострадание требует большего присутствия и внутренней устойчивости, чем жалость. Нужно уметь быть рядом с чужой болью, не убегая и не спасая С этой мыслью я создавала пространство для женщин «мне можно». Чтобы оно было безопасным местом, куда можно принести горести и радости, и возмущение и хорошие новости, и быть уязвимой и быть непобедимой одновременно. И не словить порцию непрошенных советов, осуждения или хуже того жалости или зависти Место где мы просто присутствуем др с др. Видим др др. Смотрим др на друга с добротой. С возрастом я всё больше ценю доброе присутствие, чем интенсивное заполнение пространства. Всё больше ценю людей, которые не бросаются заваливать тебя советами, если тебе плохо. А могут просто побыть рядом Хочется место, где можно просто быть. И быть достаточной. Я по кирпичикам создаю такое место В след серии расскажу про самосотрадание и его отличие от жалости к себе. Но думаю, вы уже и так всё поняли:)