Как съесть пироженку, шлифонуть вечер Prosecco и «не умереть»?⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Пусть сейчас для многих это будет шок-контент, но я НЕ ПРОТИВ сладостей! ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Даже считаю, что лучше съесть желанное пирожное, чем истерзать себя психологически. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Да, прям налить себе кофею и схомячить под него кусочек торта из белого сахара и пшеничной муки…⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ А вот, чтобы не было болезненно больно смотреть на весы и в зеркало - есть вкусняшки следует с умом⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Запоминай несколько простых правил:⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 👉 десерты едим на сытый желудок и желательно после обеда ⁣до 16:00 👉 никогда не заменяй десертом полноценный прием пищи 👉 для кайфа достаточно одной чайной ложки, так что не налегай на большие порции ⁣⁣⠀ 👉 чем больше перед десертом ты съешь овощей, тем лучше для фигуры ⁣⁣⠀ 👉 обязательно тренируйся, после трени любой десерт вылетает как в трубу и организму нечего будет откладывать про запас⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Если вдруг тебе одной порции в день не достаточно и у тебя патологическая тяга к сладкому, знай:⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ - либо у тебя психологическая зависимость получать ложное удовольствие и тогда нужно работать с головой (об этом обязательно поговорим позже)⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ - либо твоим «парадом» руководит патогенная флора, с которой без вариантов нужно разбираться, и в этом тебе поможет FMD протокол⠀ ⁣⁣⠀ Теперь про алкоголь 🍸 ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ У этой веселящей и расслабляющей заразы есть ряд последствий: ⁣⁣⠀ - токсичное отравление организма ⁣⁣⠀ - отек ⁣⁣⠀ - лишний вес ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Так вот, чтобы на утро всего этого «добра» не было или по крайней мере было в самых минимальных проявлениях, делай это:⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 👉 отдавай предпочтение сухим винам или игристому (я люблю Prosecco)⁣⁣⠀ 👉 никогда не закусывай жареным и жирным мясом, фруктами и конфетами ⁣⁣⠀ 👉 в качестве закуски всегда выбирай легкие овощные салаты с растительным маслом, оливки, маложирные сыры, орешки и свежие овощи ⁣⁣⠀ 👉 знай меру - пара бокалов это максимум (их реально можно цедить весь вечер)⁣⁣⠀ 👉 после застолья и на утро выпей по стакану чистой воды ⁣⁣⠀ 👉 не забывай потренить в день застолья, чтобы разогнать метаболизм и облегчить процесс выведения токсинов ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Сохрани себе в избранное и не забудь поделиться с подругой😉⁣⁣⠀ #ПроПитание