«Появилось ощущение, что устала от терапии. Но в то же время чувствую, что занимаюсь самосаботажем. В терапии я чуть больше 4 лет, изначально было состояние как в анекдоте про ёлочную гирлянду, которая “светится, но не радует”. В результате мне удалось приблизиться к желаемому образу себя как человека, который не боится отстаивать свои границы и интересы и не воспринимает каждую ошибку как катастрофу. В последнее время терапия даётся мне очень тяжело. Я перестала заранее готовиться к сессиям, перед началом сеанса не понимаю, что делать, что увеличивает недовольство собой, терапевтом и терапией в целом. У меня остался нерешённым вопрос, связанный с отсутствием доверия к людям, из-за чего у меня никогда не было романтических отношений. Проблема в том, что я не чувствую в себе ни сил, ни желания его решать. Слишком часто я видела, как всё легко получается у тех, у кого, по моему мнению, шансов меньше: подруга, которая ведет затворнический образ жизни, находит новые отношения вскоре после окончания предыдущих; знакомая, у которой, по мнению многих людей, омерзительный характер, выходит замуж в третий раз; коллега с 3 стадией ожирения счастлива в отношениях. В то же время я, обладая конвенционально привлекательной внешностью (я не пытаюсь возвысить себя за счет других, просто не могу выразить свою мысль иначе) и в целом нормальным характером, образом жизни и пр., не могу похвастаться минимальным опытом в данной сфере. С одной стороны, мне хочется прекратить терапию, чтобы сессии не служили источником напряжения и напоминанием о том, что я провалила эту часть жизни. С другой, я понимаю, что не справлюсь сама. Когда-то я пришла к терапевту, потому что не справлялась, даже когда понимала, что надо делать. Сейчас я не справляюсь и не понимаю, что делать. Стоит ли сделать перерыв в терапии? И с чего начать работу над проблемой, если я всё-таки решу в ней остаться?» Привет! Мне кажется, вы сейчас находитесь в очень интересной точке своего терапевтического пути. Из того, как вы формулируете своё отношение к терапии — она нужна там, где вы не справляетесь самостоятельно, а когда начинаете справляться, потребность в ней снижается — у меня рождается ощущение, что вы воспринимаете работу с терапевтом в первую очередь как инструмент для решения проблем, и в таком виде она действительно помогала вам на протяжении четырёх лет. Но кажется, что вопрос доверия людям и близких отношений требует какого-то иного подхода. В предыдущем посте я писала о том, что настоящая встреча двух людей в терапии становится возможна тогда, когда обоим удаётся взглянуть на происходящий между ними диалог не как на средство достижения цели, но как на нечто, ценное само по себе. Если вам не хватает опыта близких доверительных отношений, и другие люди воспринимаются в первую очередь как источник угрозы, сама возможность такой встречи, непредсказуемой и уязвимой, может вызывать сильную тревогу. Есть вероятность, что ваша усталость, растерянность и раздражение в терапии на самом деле выражают страх перед большей близостью с терапевтом, потенциал которой как раз обычно открывается после нескольких лет совместной работы. Доверие к людям — это не тот вопрос, который можно решить путём размышлений и обсуждений. Оно рождается через непосредственный опыт живого и открытого взаимодействия, в котором мы проявляемся и воспринимаем другого целиком, а не как набор тех или иных характеристик. К ощущению близости невозможно подготовиться заранее, её сценарий нельзя прописать, она застаёт нас врасплох, трогает за живое, и это поначалу может очень пугать. Если вы решитесь всё-таки совершить «прыжок веры» в этот страх, я бы предложила переключить фокус внимания с обсуждаемых в терапии тем на взаимодействие с самим терапевтом. Какие чувства вызывает у вас этот человек? Делитесь ли вы с ним/с ней теми ощущениями, которые вы описали в посте? Если нет, то что вас останавливает? Уверена, из такого обсуждения может родиться немало интересного. #поговоритьобэтом Задать вопрос можно а