Между нами говоря

​​Каково это — работать с людьми, будучи всемирно известным психотерапевтом? А если при этом ты сталкиваешься с проблемами с памятью и переживаешь смерть жены, с которой провёл вместе всю жизнь? Об этом рассказывает Ирвин Ялом в своей последней книге «Час сердца» (последней на данный момент — в свои 94 года он не только успел ещё раз жениться, но и продолжает работать над новой рукописью). Осознав, что из-за ухудшившейся памяти он уже не может позволить себе предлагать клиентам длительную терапи...

​​Открыла для себя сериал The Pitt и неделю не высыпалась, потому что не могла перестать его смотреть. Эта драма про работу отделения скорой помощи в питтсбургской больнице устроена так, что зритель сразу же оказывается максимально вовлечён в происходящее: действие The Pitt происходит в реальном времени, один эпизод — это один час дежурства, и такая структура придаёт истории ощущение безотлагательности, тем более что речь идёт буквально о вопросах жизни и смерти. Я бы охарактеризовала жанр The P...

Через несколько месяцев после того, как я написала восторженный пост на тему «как найти друзей в эмиграции и не облажаться», со мной довольно резко прервала общение большая часть моей дружеской компании. С несколькими людьми мне удалось сохранить контакт, но на фотографиях с общих посиделок меня больше нет. Иногда бывает и так — как сильно ни старайся, не облажаться не получается. Это внезапное расставание сразу с несколькими людьми, успевшими занять большое место в моей жизни, очень сильно удар...

Изменение само по себе — в виде избавления от симптомов, излечения или обучения — не является целью экзистенциальной терапии, что может удивить тех, кто сталкивается с ней впервые. Разве мы приходим к терапевту не для того, чтобы улучшить свою жизнь? На самом деле экзистенциальный подход не отказывает нам в праве желать изменений, но фокусируется на том, что остаётся, когда мы отходим от изменения как от цели и обращаем внимание на то, что ему предшествует. Если и можно сформулировать цель таког...

«Современная западная культура живет в страхе перед телом и его процессами. Мы боимся того тёмного, бесконтрольного хаоса, который — как мы верим — открывается перед нами, стоит только отпустить тело и дать ему жить полнокровной жизнью. Мы запрещаем кормление грудью в общественных местах, маркируем изображение женских сосков на фото в соцсетях как “неприемлемый контент”, жалуемся на людей с неидеальными телами в коротких шортах летом и при этом готовы бесконечно смотреть на почти полностью обнаж...

«Появилось ощущение, что устала от терапии. Но в то же время чувствую, что занимаюсь самосаботажем. В терапии я чуть больше 4 лет, изначально было состояние как в анекдоте про ёлочную гирлянду, которая “светится, но не радует”. В результате мне удалось приблизиться к желаемому образу себя как человека, который не боится отстаивать свои границы и интересы и не воспринимает каждую ошибку как катастрофу. В последнее время терапия даётся мне очень тяжело. Я перестала заранее готовиться к сессиям, пе...

​​У меня почти не осталось детских фотографий. Смешная девочка в красной шапке размером с неё саму — одна из немногих, что мне удалось найти. Трудно представить, что когда-то эта девочка была мной; я не помню квартиру, в которой нахожусь на фотографии, и не знаю обстоятельств, при которых она была сделана. Сейчас мне приходится заново знакомиться с этой девочкой, потому что она продолжает жить внутри меня. Я встречаюсь с ней, когда испытываю животный страх оказаться брошенной, незамеченной, нену...

«В современном западном обществе на вопрос смерти наложено величайшее табу. Мы научились со всё возрастающей настойчивостью избегать признания смерти и насаждать культ молодости до такой степени, что любой продукт или хирургическое вмешательство, созданные для обеспечения иллюзорной видимости молодости, пользуются жадным спросом. Всё в большей степени старый (старо выглядящий) гражданин нашего общества воспринимается как посланец смерти, и как такового его избегают, от него отделываются и приниж...

Искусственный интеллект и терапия Собралась с духом поделиться своими размышлениями на спорную тему: можно ли использовать ИИ для психотерапии? Вернее, я бы переформулировала вопрос так: насколько безопасно это делать? Выходя за рамки противопоставления «живой человек — искусственный интеллект», мне хочется обсудить вопрос ответственности и выгоды, который, на мой взгляд, недостаточно часто упоминается в дискуссиях об ИИ-терапии. Одно из принципиальных отличий хорошего психотерапевта от чата GPT...

«Как справиться с потерей кота? Очень тяжело...» Я очень сочувствую вашей утрате и могу только представить себе, как это больно — прощаться с любимым животным. У меня четыре кота, и все они пока живы, но я часто думаю о той горькой ответственности, которую мы берём на себя, заводя питомцев. Понятно, что любая жизнь непредсказуема, и всегда есть риск, что наши близкие уйдут из жизни раньше нас, но в случае с домашними животными шанс, что это случится именно так, наиболее высок. Боль расставания б...