Как усваивается коэнзим Q10? 📓 Путь в организме: 1️⃣ Всасывание в кишечнике 🟢 Будучи жирорастворимым, CoQ10 требует наличия жиров в пище и желчи для образования мицелл. 🟢 Всасывается в тонком кишечнике (в основном в двенадцатиперстной и тощей кишке). 🟢 Проблема: Убихинон (обычная форма) плохо растворим в воде, поэтому его биодоступность низкая (всего 2-4%). 2️⃣ Транспорт 🟤 Всасывается в лимфатическую систему, затем попадает в кровь в составе липопротеинов (ЛПОНП, ЛПНП). 3️⃣ Распределение по тканям 🟡 CoQ10 накапливается в органах-мишенях: сердце, печень, мышцы. 4️⃣ Превращение в активную форму 🟢 В организме убихинон (окисленная форма) восстанавливается до убихинола — активной антиоксидантной формы. 🟢 Убихинол – это то, что реально работает в клетках. С возрастом способность к этому превращению снижается. #КоэнзимQ10 #витамин