Я сейчас на рекомпозиции (уменьшаю % жира, объемы). И делаю это за счет: 💪Большой активности 🥗Сбалансированного питания ㊗️И……. Барабанная дробь ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ! Точнее, я считаю не калории, а именно БЖУ, потому что свою норму и дефицит я визуально уже давно знаю, но вот поймала себя на том, что как и все фанатично гонюсь за белком, а он у меня вообще в профиците! У меня трудности с добором сложных углеводов🥲 Поэтому временно считаю БЖУ, чтобы уже визуально ориентироваться и по углеводам тоже. И, конечно, при доборе сложных углеводов снижается тяга и к сладкому, и к перееданию в целом. Хотя я повторюсь, что НЕНАВИЖУ считать калории, потому что у меня был негативный опыт. Но считаю временно, чтобы сориентироваться по углеводам, тем более, что в подсчете на постоянной основе нет никакой необходимости Накидайте реакций, если надо рассказать, какие у меня результаты уже 🐱