ЧТО ЛЕЖИТ В МОЁМ КАБИНЕТЕ и почему это работает #премудростиработы Если мы работаем очно, вы увидите не только невысокую меня, два кресла и часы на столике. В белом мешочке: яркие ленты, маленькие игрушки и синельная проволока. Метафорические карты уже никого не удивят, телесные техники тоже. Но психодрама - это волшебство, которое работает там, где слова бессильны и сейчас я вам приоткрою дверь в свой кабинет) 🎀 ЛЕНТЫ Ими можно очертить границы. Например, вы сворачиваетесь в клубочек, когда начальник повышает голос и не можете отказать ему, даже когда он вешает на вас чужую работу. Я предлагаю: - Окей, давайте обозначим лентами пространство вашей жизни. Вот здесь - работа, а здесь - вы. Вы видите: между вами и ситуацией есть расстояние. Можно отойти в сторону, можно взять паузу, можно не слипаться с ситуацией и выдохнуть. 🧸 ИГРУШКИ Мы берём две игрушки. Одну - на роль начальника (например, зубастика), а другую - на роль вас (например, снеговика). Их выбор - не случайность: Зубастик скалится и его правда хочется бояться. Снеговик мягкий, чистый и ему сложно отказать. Вы смотрите на эту сцену и вдруг видите: - Стоп, Лиз. Кажется это не просто начальник, а очень напоминает мою маму. Она тоже грозилась уйти, когда папа пил. А вы, маленькая, цеплялись за её ноги, чтобы она осталась. Но она ушла. С тех пор любая фигура, от которой зависит ваше спокойствие - вызывает один и тот же сценарий: сжаться, не отсвечивать, терпеть и до дрожи в ногах бояться, что от вас уйдут и вы останетесь одни. ✨ СИНЕЛЬНАЯ ПРОВОЛОКА Если игрушки - про образы, то проволока - про отношения в действии. Мы лепим скульптуру: • Начальник стоит над вами. • Вы сидите на полу и держите его за ногу. •Ваша голова отвернута в сторону и вы на него не смотрите, но продолжаете держаться. Это застывший танец вашей психики. На группе мы бы попросили живых людей сыграть эту сцену, а в кабинете - мы с вами лепим из проволоки. И тут приходит серия инсайтов: - Я до сих пор цепляюсь за тех, кто уходит. - Я боюсь, что если скажу нет - меня бросят. - Я сжимаюсь, потому что однажды сжаться было единственным способом выжить. 🕯 ТЕПЕРЬ - ГЛАВНОЕ Я описала вам 30–40 сессий в моём кабинете психотерапевта. Казалось бы: - Сложно сказать нет взрослому человеку? Лиз, не неси бред, не может такая работа идти 40 сессий! Но погодите обесценивать заботу вашей психики. Она не враг. Она просто пыталась уберечь вас от повторения боли 🫂 Если вы 38 лет носили короткую стрижку - невозможно за одно посещение салона отрастить длинные волосы. В реальности нужно время: восстановить кожу головы, отрезать секущиеся, дать луковицам проснуться. С психикой - то же самое. Можно за 10 встреч узнать: -"Ага, начальник похож на маму". - Можно вспомнить ту самую сцену из детства. Но без навыка отказывать собственной матери, который нарабатывается только практикой - ничего не изменится в общении со статусными людьми. 👣 ЧТО БУДЕТ НА ВЫХОДЕ Я не поменяю вашего начальника. И я не сделаю так, чтобы он перестал орать. Но я могу вас расколдовать) Вы сможете: · стоять на двух ногах, глядя в лицо тому, кто давит. · отказывать - уверенно, без дрожи в голосе. · злиться, защищаться и не чувствовать себя чудовищем. · игнорировать тупость, которую вам пытаются навязать как истину. Вы свободны выбирать, как и что говорить 🫂 И, кстати, можно злиться, не покрывая всех гениталиями. Правда) Записаться ➡️@tetyshka_freud