На автомате мы не живём - мы функционируем. Руки делают привычное, голова думает о бытовом, а тело отключено. Но стоит включиться в здесь и сейчас… Задержать дыхание. Провести пальцами по внутренней стороне запястья - там, где кожа тоньше всего. Медленно. Без цели. Пойти другой дорогой. Сделать что то необычное. Для мозга это новое. А когда мозгу новое - он замолкает. Исчезают тревоги, список дел, чувство вины. Остаёшься только ты в сейчас. Чем больше нового контакта с телом, тем острее мир Осознанность - это не техника. Это смелость перестать спешить и разрешить себе ощущать.