Держи 3 варианта упражнения для крепких ягодиц 🍑 От простого к сложному: 🔴Вариант 1 Наклон на 1 ноге в сплит-позиции 🔴Вариант 2 Наклон на одной ноге в сплит-позиции с дополнительным вращением в тазобедренном суставе 🔴Вариант 3 Наклон на одной ноге в сплит-позиции с дополнительным вращением в тазобедренном суставе и нестабильной поверхностью под второй ногой Сохраняй, выполняй, вопросы задавай ❤️ Мерзкие заметки фитнес-тренера