💬 Я бы хотела прочесть эту книгу 10 лет назад 📚 Примерно с такими мыслями я читала "Про любовь" клинического психолога и автора тг-канала "Научный секс" Елизаветы Бизюковой. Книга позиционаруется как "научно-популярный гайд по отношениям, включающий в себя рекомендации литературы и фильмов, к которым стоит обратиться". И это тот случай, когда описание книги чётко отражает её суть. Здесь нет глубокого погружения в какой-то один из аспектов взаимоотношений (как, например, в "Неверности" Марины Травковой) или детального обсуждения сложностей в них (как у Сью Джонсон в "Обними меня крепче"). Зато есть конкретная дорожная карта, которая указывает, что и о чём важно знать, вступая в отношения или уже находясь в них. ❗️Автор опирается на психологические и социологические исследования и учитывает российский социокультурный контекст. Последнее особенно важно, поскольку порой наложить на нашу действительность западные нормативы легко и просто не получается. Итак, на что укажет книга и о чём поможет задуматься? Единственно верного определения партнёрских отношений нет. В свой книге Елизавета Бизюкова формулирует его так: Партнерские отношения - это форма взаимодействия, при которой два или более человека состоят в отношениях, имеющих тенденцию к равноправию. Они сотрудничают, поддерживают друг друга, проявляют взаимное уважение. Они ощущают себя отдельными самодостаточными личностями, имеют общие и личные цели. 1️⃣ Форматы отношений и причины выбора каждого из них: - моногамия - полиамория - выбор быть без отношений: синглтон - друзья с привилегиями: FBW - бостонский брак - гостевой брак База любых отношений - коммуникация и договоренности. Какой бы формат отношений вы ни выбрали, важно, чтобы этот выбор был добровольным и осознанным. 2️⃣ Мифы и их влияние на отношения О чём речь? Например, о мифах, согласно которым люди - вступают в брак - выбирают разновозрастные отношения - идут путём домашнего насилия и / или "смиряются" с ним Мифы - заблуждения, которые укореняются в нашем сознании и не всегда нами осознаются. Вред, который они способны нанести отношениям, порой может быть очень велик. 3️⃣ Сексуальные сценарии Сексуальный сценарий - это мысленная схема, которая помогает людям организовывать, осмысливать и оценивать свои отношения. Адаптируя концепцию социологов Гэньона и Саймона под отношения, автор выделет 5 типов сценариев: - романтический - репродуктивный - коммуникативный - коммерческий - гедонистический Так же, как и в случае с мифами, на них влияет культура, а сами они зачастую не осознаются нами. Не люблю это слово, но глава о сценариях стала для меня чем-то вроде "инсайта" и помогла облечь в слова мысли, которые давно роились в голове. 4️⃣ Причины... - почему люди выбирают быть в отношениях - почему расстаются - почему конфликтуют - почему сталкиваются со сложностями в сексуальной сфере - почему изменяют Здесь хочу напомить: книга не содержит исчерпывающей информации по этим вопросам, но подсвечивает важные вещи, с которыми (даже если частично) сталкивается почти каждый. ❤️ Один из ключевых инструментов для постоения и "починки" отношений - диалог. Диалог, который в идеале должен быть безопасным и комфортным. Где-то я уже по эту технику читала, причём не раз, но в контексте этой книги она меня особенно зацепила. Итак, техника, использующаяся в области эмоционально-фокусированной терапии, - LOVE: L – Listen (слушать) O – Open (с открытым сердцем и разумом) V–Validate (принимать чувства, но не обязательно соглашаться) E – Express (выражать свои чувства, но мягко и не спеша) Искренность, открытость и забота друг о друге – фундамент крепких партнерских отношений. 💭 Если бы меня спросили, какую книгу об отношениях я бы посоветовала тому, кто особо ничего не читал по этой теме, я бы назвала "Про любовь". Особенно в 16-20 лет. О многих вещах говорить со взрослыми непросто или неловко. Да, ко многим мыслям можно прийти и самим. Но! Если есть возможность набить чуть меньше шишек, почему бы ею не восп